☰ Меню

Нормы магния в крови и последствия отклонений

article1019.jpg

    Здоровье человека в ряде случаев зависит от того, в каком количестве содержится магний в крови, нет ли отклонений. Это один из минералов, присутствующих в организме и оказывающих влияние на деятельность нервной и мышечной систем.

    Роль и функции магния

    Не каждый человек знает, что это такое – магний, каково его значение для организма. Он присутствует в мышцах, костях, железах внутренней секреции, крови.

    Это важный элемент, необходимый для нормального функционирования многих систем. Он снимает нервно-мышечное напряжение, участвует в синтезе белка, усвоении витаминов, особенно В6, для которого присутствие этого минерала необходимо.

    Основные его функции:

    • расслабление сердечной мышцы и предотвращение приступа;
    • снижение риска инсультов;
    • нормализация сна;
    • оптимизация деятельности желудочно-кишечного тракта за счет нормального сжатия и расслабления мышц;
    • предотвращение скопления излишней жидкости в тканях.

    Кроме того, его дисбаланс способен спровоцировать развитие заболеваний соединительных тканей, онкологических процессов.

    фото 2

    Нормальное содержание микроэлемента положительно влияет на вынашивание беременности, предотвращая ее самопроизвольное прерывание, как и преждевременные роды.

    Определение уровня магния

    В анализе крови принято обозначение минерала латинским буквами (Mg) либо просто русским словом «магний», единица измерения – ммоль/л.

    Для определения его концентрации назначают биохимический анализ крови. Забор производится из вены в утренние часы, натощак.

    Для получения достоверных результатов к сдаче анализа рекомендуется подготовиться:

    отказ от еды
    • последний прием пищи – минимум за 8 часов;
    • за сутки исключить занятия спортом, тяжелые физические нагрузки;
    • хотя бы за 1-2 часа не курить, а лучше за 24 часа.

    Следует за 3-5 дней перед тем, как сдать кровь, прекратить употребление алкоголя, лекарственных средств на основе магния и кальция, так как это может исказить результаты.

    Норма в организме

    Для полноценной деятельности всех систем и органов необходимо определенное количество различных витаминов, минералов, микроэлементов в теле. Важное место среди них занимает магний.

    Норма для взрослых

    Среднее содержание этого минерала в организме у взрослого человека – 24 грамма. По содержанию в клетке он занимает 4 место среди катионов и второе после кальция.

    Суточная норма – 300-500 мг, но она зависит от возраста, физической активности человека и иных индивидуальных особенностей. Потребность в минерале у мужчин составляет 400–520 мг, у женщин – 300-400 мг в сутки.

    Норма магния в крови взрослого человека составляет:

    Возраст, лет

    Количество магния, ммоль/л

    21-59

    0,66-1,07

    60-89

    0,66-0,99

    после 90

    0,7-0,95

    Концентрация минерала в крови у мужчин и женщин практически одинакова. Но у последних в период вынашивания малыша его уровень повышается.

    Норма при беременности

    Важную роль играет магний в организме у женщин в период беременности, являясь необходимым элементом при передаче генетических данных от матери ребенку. Он необходим для поддержания деятельности клеток, нервной системы, формирования тканей плода.

    При нормальном его количестве снижается риск повышения тонуса матки, преждевременного прерывания беременности.

    У будущих мам среднесуточная потребность в нем увеличивается с 300 мг до 450-500 мг. Норма содержания в крови повышается до 0,8–1 ммоль/л.

    Норма для детей

    Концентрация магния в крови у ребенка с возрастом несколько изменяется и составляет:

    Возраст

    Количество магния, ммоль/л

    1 день – 6 мес.

    0,62-0,91

    до 6 лет

    0,7-0,95

    6 -11 лет

    0,7-0,86

    12-20 лет

    0,7-0,91

    Суточная потребность у детей в возрасте до 1 года – 50 мг, 1 год – 6 лет – 80–120 мг, 6-12 лет – 170–270 мг. У подростков после 12 лет норма возрастает до 400 мг, что вызвано возрастными и гормональными изменениями.

    Симптомы пониженного и повышенного количества

    К патологическим изменениям в организме приводит длительный недостаток минерала – гипомагниемия. Наиболее часто дефицит магния наблюдается у детей, беременных женщин и людей, занятых тяжелым физическим трудом, а также спортсменов.

    Любой дисбаланс микроэлементов в организме вызывает сбой в его работе. Повышенное содержание магния в крови, как и его низкий уровень, негативно влияет на человека. Излишек минерала – гипермагниемия – возникает, если концентрация Mg в крови составляет более 2 ммоль/л.

    Симптомы, указывающие на переизбыток или недостаток, практически одинаковы:

    кружится голова
    • учащение сердечного ритма, изменение артериального давления;
    • появление черных точек перед глазами, головокружение, частая мигрень;
    • мышечные судороги и спазмы;
    • болевые ощущения в области сердца, желудка, в животе;
    • ухудшение состояния ногтей, зубов, выпадение волос.

    На низкий уровень минерала в организме указывает частая раздражительность, слабость, постоянное чувство усталости, нарушение сна, ухудшение памяти, внимания.

    Если в крови повышенный магний, снижается артериальное давление, пульс и сердечные сокращения замедляются, возможна потеря сознания.

    Симптомы, свидетельствующие о недостатке магния или его избытке в крови у детей, такие же, как и у взрослых. Родители должны насторожиться, если:

    • ребенок стал хуже учиться, возникли проблемы с запоминанием изученного материала, ему с трудом удается выполнять домашнее задание;
    • резко изменилось поведение, например, ребенок стал плаксивым, раздражительным, часто ссорится с друзьями, грубит родителям, отказывается от любимых занятий, проявляет апатию, у него внезапная смена настроения;
    • ребенок плохо засыпает, спит беспокойно, ему часто снятся кошмары.

    Нередко подобные проявления взрослые списывают на «переходный период» или недостаток воспитания, не догадываясь о проблемах со здоровьем.

    При высокой концентрации минерала проявление те же, что и когда норма у детей не достигнута.

    Причины низкого и повышенного содержания

    У здорового человека анализ крови на магний редко показывает его низкое содержание. Но подобное может произойти при длительном или бесконтрольном приеме мочегонных препаратов, фолиевой кислоты, оральных контрацептивов, при злоупотреблении кофе и алкогольными напитками.

    Основные причины дефицита у детей и взрослых – это:

    отказ от фастфуда
    1. Несбалансированное питание: преобладание в рационе фастфуда, жирных, сладких, соленых продуктов. Подобная пища практически не содержит магния, а высокое содержание жира и белка снижает его усвоение почти на 45%. Частое употребление сладких газированных напитков, энергетиков способствует выведению минерала из организма.
    2. Употребление БАД без согласования с врачом. Например, железо и кальций препятствуют усвоению магния, поэтому прием некоторых микроэлементов следует производить одновременно с ним.
    3. Наличие заболеваний желудка, печени, почек снижает усвоение либо способствует излишнему выводу минералов, снижая количество магния.
    4. Повышенная физическая нагрузка, интенсивные спортивные тренировки вызывают ускорение метаболизма, следовательно, требуют дополнительных микроэлементов для тканей и клеток. Неблагоприятное воздействие на концентрацию оказывает работа в горячем или холодном цеху, частое посещение бани, солярия (из-за влияния перепада температуры).

    Магний нередко понижен в крови у пожилых людей из-за естественных процессов старения, у беременных женщин из-за повышенного расхода этого элемента.

    Основные причины, вызывающие избыток:

    • сахарный диабет;
    • заболевания щитовидной железы;
    • нарушение гормонального фона;
    • болезни почек;
    • онкология костной ткани.

    Повысить уровень Mg в организме может бесконтрольный прием слабительных препаратов из-за большого содержания в них данного элемента

    Важность нормализации уровня магния и последствия дисбаланса

    Этот элемент необходим в процессах образования мышечной и костной ткани, выработки энергии, антител и усвоения глюкозы. Минерал препятствует образованию сгустков крови, разжижает ее, укрепляет стенки сосудов.

    При его нехватке в организме возникают симптомы хронической усталости:

    усталость
    • недомогание, апатия;
    • эмоциональная неустойчивость, тревожность, раздражительность, плаксивость;
    • головная боль, нарушение сна.

    Дефицит нарушает кровоснабжение, сгущает кровь, что вызывает сбой в деятельности сердечной мышцы.

    Особенно недостаток опасен у женщин при беременности, так как провоцирует:

    • отслойку плаценты;
    • токсикоз и гестоз;
    • многоводие;
    • задержку развития плода.

    Дефицит минерала оказывает негативное воздействие на женщин в период менопаузы, когда организм, восполняя недостаток, забирает его из костной и мышечной ткани.

    У детей при низком уровне магния нарушается эмоциональный фон, хуже усваивается кальций, что негативно влияет на формирование костей.

    Переизбыток элемента вызывает развитие сахарного диабета, паралич мышц или дыхательных путей, у будущих мам провоцирует самопроизвольное прерывание беременности.

    Профилактика для поддержания нормального уровня

    Самостоятельно определение магния в организме произвести невозможно. Но если анализы показали нарушение баланса, то в первую очередь необходимо пересмотреть рацион. При дефиците минерала полезно разнообразить меню, включив в него:

    продукты содержащие магний
    • зеленые овощи и пряные травы – сельдерей, петрушку, укроп, салат;
    • орехи (кешью, миндаль, фундук), кунжутное семя, отруби или продукты с их содержанием;
    • кисломолочные продукты, сыры твердых сортов;
    • морепродукты, рыбу;
    • сухофрукты.

    Также после консультации со специалистом разрешается прием БАД, восполняющих нехватку элемента.

    Переизбыток наблюдается нечасто, излишки у здоровых людей выводятся с мочой. Но подобное возможно при нарушении деятельности почек, введении внутривенно препаратов, имеющих высокое содержание магния.

    Для того чтобы понизить уровень минерала, следует исключить продукты с его высоким содержанием. Также назначают внутримышечные инъекции кальция, который способствует уменьшению его концентрации. Помочь могут и мочегонные препараты, при условии что почки здоровы.

    Для нормального функционирования организма каждому человеку следует обращать внимание на появление несвойственных ему симптомов, своевременно обращаться в клинику для проведения анализов и не заниматься самолечением.

    Просмотров: 101
    Мария Николаева
    Автор: Мария Николаева
    Врач-терапевт, кандидат медицинских наук, практикующий врач.
    Мы настоятельно рекомендуем не заниматься самолечением, лучше обратитесь к своему лечащему доктору. Все материалы на сайте носят ознакомительный характер!