☰ Меню

Профилактика и причины атеросклероза сосудов

article699.jpg

    Возраст и нарушения в липидном (жировом) обмене – вот два основных фактора, оказывающих негативное влияние на состояние сосудов. С годами сосуды изнашиваются, а неправильное питание в сочетании с вредными привычками добавляют проблем: на стенках образуются холестериновые бляшки, закупоривающие просвет и затрудняющие кровообращение в сердце, головном мозге и внутренних органах.

    Лечить атеросклероз очень сложно и дорого, поэтому стоит как можно раньше заняться предотвращением этой сосудистой патологии. Ранняя профилактика атеросклероза – лучший способ сохранить здоровье, ясный ум и работоспособность на долгие годы.

    Поговорим о причинах

    Конечно, причины атеросклероза – тема отдельного и обстоятельного разговора, поскольку они многообразны и часто связаны между собой, требуют объяснения механизма и путей взаимодействия. Мы лишь кратко опишем их для того, чтобы читатель мог четко представить себе, в каком направлении нужно двигаться, чтобы не допустить развития тяжелого и очень опасного заболевания – атеросклероза.

    Итак, каковы причины этой специфической патологии?

    развитие атеросклероза

    Их можно разделить на две условные категории:

    • Сугубо медицинские (первичные);
    • Связанные с образом жизни и вредными привычками (вторичные).

    Первичные причины и факторы

    Развившиеся в течение жизни заболевания становятся пусковым механизмом для появления первых нарушений в жировом и солевом обмене, которые с возрастом усугубляются.

    Сюда относятся:

    • Гипертензия любого происхождения;
    • Сахарный диабет обоих типов;
    • Гипотиреоз (снижение функции щитовидной железы);
    • Подагра;
    • Уремия, наступающая на поздних стадиях некоторых заболеваний почек.

    Встречаются и врожденные формы метаболических нарушений, но они сравнительно редки.

    Обязательный и систематический контроль вышеперечисленных заболеваний, улучшение их течения с помощью схем терапии и специальной диеты – эффективная профилактика атеросклероза, позволяющая во многих случаях существенно отсрочить образование холестериновых бляшек на стенках сосудов головного мозга, сердца, нижних конечностей и внутренних органов.

    Вторичные причины и факторы

    Вторичные факторы всегда связаны с образом жизни и системой питания человека, а потому гораздо более управляемы: даже частичное их устранение значительно снижает риск развития атеросклероза в будущем.

    причины атеросклероза

    Среди них специалисты называют:

    • Дефицит или излишне высокий уровень в крови отдельных видов витаминов – фолиевой кислоты, витаминов D, В6, В12;
    • Регулярный прием оральных контрацептивов – особенно при самовольном их назначении и неправильном расчете дозы;
    • Курение;
    • Пристрастие к «плохим» жирам, в избытке содержащимся в фастфуде, покупных соусах и полуфабрикатах;
    • Малоподвижность;
    • Лишний вес;
    • Хронический стресс, влекущий за собой нервное и физическое истощение;
    • Пожилой возраст.

    Имеет значение и половая принадлежность: мужчины рискуют заболеть атеросклерозом сосудов головного мозга, сердца и нижних конечностей чаще, чем женщины. Это связано не столько с полом, сколько с большей расположенностью мужчин к вредным привычкам, а также с высокой интенсивностью физических и нервных нагрузок, которые мужчины традиционно несут на работе и в быту.

    Когда атеросклероза еще нет

    Лучшие результаты всегда дают меры первичной профилактики атеросклероза, когда сосуды еще достаточно эластичны, - то есть, в пору молодости и полного здоровья. Обязательными они являются и при уже имеющемся заболевании.

    На первое место здесь выходят правильное питание, контроль веса, достаточные физические нагрузки, двигательная активность (занятия танцами, спортом, туризмом, привычка ходить пешком).

    Эти меры позволяют нормализовать кровообращение в сосудах сердца и головного мозга, предотвратить застой крови в нижних конечностях, накопление вредных и тяжелых жиров в ней.

    Что такое правильное питание? Оно далеко не всегда означает дороговизну продуктов: даже люди с очень ограниченными финансовыми возможностями могут обеспечить себе вполне разнообразный и, главное, полезный рацион.

    В меню человека, заботящегося о состоянии своих сосудов, обязательно должны быть:

    овощи
    • Овощи и фрукты по сезону, блюда из них;
    • Нежирные сорта мяса (постная говядина, курятина без кожицы);
    • Любая рыба;
    • Достаточное количество безалкогольного питья – соков, морсов, компотов, кваса;
    • Каши из цельных круп;
    • Растительные масла для приготовления первых и вторых блюд, заправки салатов.

    С осторожностью придется относиться к продуктам, в которых традиционно содержится много жира:

    • Сливочному маслу;
    • Молоку и молочным продуктам (сметане, творогу, сырам);
    • Яйцам и блюдам из них.

    Совершенно исключать их нельзя, поскольку определенное количество животных жиров организму все-таки необходимо, однако потребление их должно быть строго нормированным.

    Чтобы сохранить сосуды головного мозга, сердца, внутренних органов и нижних конечностей эластичными и чистыми, придется отправить в черный список полуфабрикаты, «быструю» еду, копчености, жирные соусы, мясные и рыбные деликатесы: в них много скрытого жира, который, накапливаясь, со временем даст о себе знать отложениями холестерина на стенках сосудов.

    Привычки

    Курить лучше и не начинать: избавиться от болезненного пристрастия к табаку с годами все сложнее. Если же такой грех за вами все-таки есть, постарайтесь бросить эту привычку как можно скорее: даже спустя многие годы, проведенные в дружбе с сигаретами, сосуды восстанавливаются достаточно быстро, а их функциональное состояние существенно улучшается у всех, кто расстался с табаком навсегда.

    Лень

    Сварить пачку готовых пельменей или купить порцию шаурмы на ланч – что может быть проще? Однако фастфуд и полуфабрикаты – верный путь к развитию атеросклероза сосудов, поскольку такая пища содержит зашкаливающее количество тяжелых жиров и соли.

    Не ленитесь готовить самостоятельно, используйте для этого только натуральные продукты, масла и соусы. Избегайте многоступенчатой их обработки, обжаривания в панировке и кляре. Блюда, приготовленные из отварных овощей, мяса, птицы и рыбы, должны стать основой вашего питания.

    Супы и борщи лучше готовить на овощном бульоне или воде. Если вы все-таки предпочитаете мясные первые блюда, старайтесь долго бульон не варить и удалять весь видимый жир с мяса и костей.

    Движение – жизнь

    Как бы правильно вы ни питались, отсутствие двигательной активности, сидячая работа и нелюбовь к пешим прогулкам неизбежно приведут к набору лишних килограммов.

    Если такая проблема уже есть, немедленно займитесь ее решением: полнота – это не только некрасиво, это еще и большая нагрузка на сосуды. Полные люди чаще страдают заболеваниями сердца, у них быстрее изнашиваются сосуды нижних конечностей, развивается гипертоническая болезнь, могущая вызывать сосудистые катастрофы в головном мозге.

    Что такое вторичная профилактика

    Комплекс сугубо медицинских мер, направленных на торможение атеросклеротических процессов в сосудах мозга, сердца и нижних конечностей при уже имеющемся заболевании, носит название вторичной профилактики, целью которой являются:

    • Снижение показателей А/Д хотя бы до 140/80 мм. рт. ст.;
    • Постоянный прием антиагрегантов – клопидогреля и аспирина;
    • Назначение статинов для достижения нормального уровня липидов в крови (эта цифра равна примерно 2,6 ммоль/л, для некоторых больных допустим показатель в 4-4,5 ммоль/л).

    Больным с ишемией сердца регулярные физические нагрузки могут быть рекомендованы только в очень умеренных объемах, однако и они оказывают положительное воздействие на тонус сосудов и кровообращение в целом, поэтому пренебрегать лечебной физкультурой и другими видами занятий нельзя.

    Что говорит народная медицина

    Средства народной медицины – отличное подспорье в борьбе с атеросклерозом сосудов головного мозга, нижних конечностей, заболеваниями сердца. Они абсолютно натуральны, доступны и стоят недорого, а эффект от их применения не менее значителен, чем от использования медицинских препаратов.

    Самое главное условие достижения весомых результатов в профилактике нарушений липидного обмена с помощью народных средств – длительность и регулярность.

    Для этой цели обычно используются отвары и настои трав, некоторых видов овощей, семян, а также мед. Приготовление некоторых видов настоек требует включения в их состав хорошей водки или чистого медицинского спирта.

    Предлагаем некоторые рецепты народной медицины, проверенные за много лет и имеющие доказанную клиническую ценность:

    Картофельный сок

    Чтобы заметно снизить уровень холестерина и улучшить состояние сосудов головного мозга, сердца и нижних конечностей, нужно каждое утро выпивать натощак сок, полученный из одной средней картофелины. Ее хорошо моют, снимают кожуру и натирают на терке. Кашицу необходимо отжать через кусок марли или частое сито.

    Софора японская

    Стручки софоры залить водкой и настаивать около трех недель в холодильнике. Пить три месяца по столовой ложке средства не более трех раз в день. Для приготовления настойки понадобится стакан нарезанных стручков и пол-литра хорошей водки.

    Мед, сок лимона и растительное масло

    мёд и лимонный сок

    Это народное средство считается одним из самых эффективных в профилактике атеросклероза головного мозга и сердца, однако оно может применяться только теми больными, у кого нет аллергической реакции на мед и цитрусовые.

    Для приготовления смеси качественный мед, сок лимона и рафинированное растительное масло берутся в равных пропорциях, хорошо перемешиваются, а затем регулярно принимаются по утрам и обязательно натощак. Курс составит не менее трех месяцев.

    Можно поступить иначе: ничего не смешивать, мед и масло принимать раздельно – например, утром съесть ложку меда, а на ночь выпить столько же очищенного растительного масла.

    Чай из мелиссы

    Мелисса – трава, благотворно влияющая не только на сосуды головного мозга и сердце, но и отлично справляющаяся с головокружениями, повышенной возбудимостью и бессонницей. Пейте по чашке напитка из мелиссы, заваривая его как обычный чай, - и вы очень быстро почувствуете себя куда лучше.

    Крапивные ванны

    Если атеросклеротические изменения появились в сосудах нижних конечностей, хорошо помогут крапивные ванны. Лучше всего лечиться весной и летом, когда доступна свежая крапива. Для этого нужно взять большой пучок травы, поместить в ванну и залить очень горячей водой. Оставить настаиваться на полчаса, а потом сесть в ванну. Процедура длится те же полчаса и повторяется через день, пока длится сезон.

    Вино

    Сухое белое и красное виноградное вино высокого качества – одно из самых вкусных и приятных средств борьбы с атеросклерозом сосудов головного мозга. Выпитый за ужином или обедом бокал любимого вина поможет справиться с головной болью, головокружениями и другими проявлениями заболевания.

    красное вино

    Из красного сухого вина можно приготовить по-настоящему изысканное лакомство – не только отменно вкусное, но и обладающее целебными свойствами.

    Просто добавьте в бутылку напитка по щепотке имбиря, кардамона, гвоздики, тертого мускатного ореха, цедры апельсина или лимона, а также влейте туда полстакана сахарного сиропа. Хорошо взболтайте, дайте настояться дня три, а потом наслаждайтесь каждый день, принимая по столовой ложке этого изысканного снадобья.

    Атеросклероз, при котором холестериновые отложения образуются в сосудах головного мозга и других органов, - заболевание, развивающееся годами, а потому требующее такого же долгого лечения. Лучший способ его предотвратить – следить за питанием и весом, не курить, больше двигаться: тогда ваши сосуды сохранят эластичность и останутся прочными на многие годы. 

    Так же мы думаем что вам будет полезно узнать о том как лечится атеросклероз мозга.

    Автор материала: Дейкин Сергей

    Просмотров: 3871
    Мы настоятельно рекомендуем не заниматься самолечением, лучше обратитесь к своему лечащему доктору. Все материалы на сайте носят ознакомительный характер!
    пользователь
    Мария 20 февраля 2016 в 19:45

    Как хорошо, что существуют такие сайты. Читать такие статьи страшно, но надо. Я помешана на своем здоровье и всегда слежу за ним. И из этой статьи узнала для себя много нового и чем лучше питаться. Понравилось, что написано про профилактику этого заболевания, перечислены средства народной медицины, я про них не знала. Следите за своим здоровьем, не запускайте его и будьте здоровы.

    пользователь
    Ольга 21 февраля 2016 в 13:31

    Долго питалась чем попало. Для меня действительно проще сварить пельмени, чем полезный салат или суп. Когда не влезла в свою старую юбку, поняла, что пора что-то менять. Начинаю приводить в порядок фигуру и сосуды. Все-таки, здоровье нужно начинать беречь смолоду и не расслабляться, поедая все, что душе угодно. Сосуды- вещь серьезная, с ними шутки плохи.

    пользователь
    Людмила 20 апреля 2016 в 06:42

    Здравствуйте, у мужа случился острый инфаркт: бляшка перекрыла кровообращение в сосуде сердца. Славу богу, быстро всё купировали и провели коронарное стентирование. А теперь меняем питание, чтобы больше не было таких звоночков. Всем желаю здоровья и радости от жизни.