Профилактика геморроя: главные правила и способы

 От геморроя не застрахован никто. Болезнь известна врачам с древних времен, но до сих пор избавиться от нее достаточно трудно. Вот почему лучше не доводить дело до появления недуга и проводить профилактику геморроя даже здоровым людям.

Корректировка рациона

Профилактика должна исключить факторы, которые являются предвестниками патологии. Для того чтобы снизить риск заболевания, нужно ознакомиться с главными провокаторами геморроя. К ним относятся:

• Неправильное питание.

• Гиподинамия.

• Большие нагрузки.

Остальные факторы являются следствием трех провокаторов. В первую очередь профилактика болезни касается питания. В большинстве случаев геморрой начинается при регулярных запорах. Скопление каловых масс оказывает давление на стенки прямой кишки, нарушает процессы кровообращения. Ухудшается состояние стенок сосудов, проявляется геморрой.

Правильные продукты исключат нарушение перистальтики, появление запоров. Профилактика едой простая. Главное правило: меню не должно изобиловать тяжелой пищей: жирными, копчеными, жареными блюдами.

Главными участниками питания являются крупы и пюре. Они хороши в профилактике, так как легко перерабатываются организмом, перистальтики не нарушают. Мясо, рыба могут включаться в рацион. Хорошим дополнением к столу являются кисломолочные продукты. От геморроя хороши йогурты, кефир, ряженка, простокваша.

Профилактика подразумевает употребление еды с клетчаткой. Она оказывает существенную помощь в своевременном очищении кишечника. Из рациона следует исключить фастфуды и перекусы, мучные, рафинированные продукты. Кушать следует небольшими порциями, 5-6 раз, тщательно пережевывая пищу.

Надо учесть, что геморрою предшествует употребление алкогольных напитков, курение. Они негативно сказываются на процессах обмена и синтеза, способствуют скапливанию токсинов. Спиртные напитки напрямую влияют на перистальтику кишечника, являются причиной нарушения водно-солевого баланса. Отказ от вредных привычек является частью профилактики.

При недостатке жидкости частенько появляется геморрой. Важную роль в профилактике играет вода. Норма употребления жидкости рассчитывается по весу тела. Количество воды, употребляемой летом, должно быть больше, чем зимой.

Правильные нагрузки

Распространение геморроя во многом обусловлено спокойным режимом жизни. Научно-технический прогресс автоматизировал многие задача, из-за чего наши современники целый день проводят в кресле.

Отсутствие двигательных нагрузок отрицательно сказывается на сосудах. Необходимость в сидячей позе не только способствует ослаблению мышечных тканей, но и становится причиной застоя в венах малого таза. Фактор способствует сбоям перистальтики, возникновению геморроя.

Нет необходимости менять вид деятельности. Можно остаться на сидячей работе, но уделять время профилактике. Нужны физические нагрузки. Если заниматься фитнесом, делать утреннюю зарядку, по возможности отказаться от транспорта, вероятность геморроя существенно снизится. Сидя на стуле, в кресле и на диване, периодически напрягают и расслабляют мышцы заднего прохода. Упражнение совершенно незаметно для окружающих. Особенно полезна тренировка женщинам.

Не только гиподинамия, но и повышенные нагрузки могут стать предпосылкой геморроя. поэтому снижение нагрузок — это тоже профилактика. Не надо перегружать свои мышцы, поднимать слишком большие грузы. У бодибилдеров почти всегда бывает геморрой.

Дополнительные меры профилактики

Кроме питания и физических тренировок, требуется соблюдать еще несколько рекомендаций. Полезными являются:

• Гигиенические процедуры.

• Грамотный прием медикаментов.

• Регулярные осмотры у врача.

В профилактике гигиене принадлежит важнейшая роль. Самая качественная туалетная бумага не является лучшим вариантом. Оптимальный способ ухода – подмывание ануса прохладной водой после каждого посещения туалета. Если возможности нет, поможет влажная гигиеническая салфетка.

С нарушениями стула сталкиваются многие. Нередко для избавления от проблемы пьются медикаменты со слабительным эффектом. Они помогают справляться с запорами, но пользоваться лекарствами регулярно нельзя. Частый прием слабительных препаратов нарушает работу сфинктера, формирует зависимость. При возникновении проблем с опорожнением кишечника для профилактики принимаются отвары лекарственных трав, другие рецепты народной медицины.

Большинство женщин сталкивается с симптомами геморроя во время беременности, после родов. Избежать их поможет специальная профилактика. Рацион из легкоусвояемых блюд, овощей, фруктов является защитой от запоров. Выполнение специальной гимнастики для беременных, прогулки гарантируют тренировку мышц, отсутствие застоя крови.

Если профилактика не обеспечила должного результата, необходимо провести лечение. Для беременных женщин можно выбрать мазь, суппозитории, не причиняющие вреда плоду, обеспечивающие отличный результат.

Эффективное, щадящее лечение возможно только на начальной стадии геморроя. Поэтому особым моментом профилактики являются визиты к проктологу. Они позволят выявить негативные изменения в начале геморроя.

Геморрой возникает после анального секса. Стоит отказаться от нетрадиционных форм половых актов, чтобы исключить геморрой. Если такая форма интимности нравится партнерам, то надо позаботиться о профилактике. От геморроя поможет качественная смазка.

Медикаментозная профилактика

Не существует прививок против геморроя, невозможно найти волшебную мазь, гель или отвар, которые могут сразу излечить от геморроя. Есть медицинские препараты, способные оказать определенную помощь. Можно использовать в профилактике медикаменты, обладающие способностью тонизировать венозные сосуды: Троксевазин, Детралекс, Антистакс, Флебодиа. Препараты укрепляют вены, не позволяют образовываться анальным узлам. Однако курс приема таблеток длительный, что создает определенные неудобства.

Медицинские специалисты считают, что применять для профилактики крема, свечи можно лишь при наличии заболевания. Они защищают от обострения хронического геморроя. Здоровым использовать средства не стоит.

Профилактика доступна каждому. Методы являются доступными и простыми. Соблюдение правил здорового питания, занятия спортом, внимание к своему организму позволяют не только не допустить геморрой. Они являются гарантом общего укрепления организма, повышения качества жизни.