Профилактика варикозного расширения вен

Варикозное расширение вен – болезнь не 20-го века. Варикоз известен давно, клиническая его картина прекрасно изучена, профилактика проста. При всем при этом эксперты ВОЗ? в конце концов, отнесли заболевание к числу опасных.
Расширение вен
Циркуляция крови по венам обеспечивается работой венозных клапанов: они пропускают кровь в одном направлении и блокируют обратное движение. Потеря эластичности клапанов, ослабление или врожденная недоразвитость, оборачивается сбоями в работе. Кровь при этом застаивается, как правило, во внешних сосудах, наиболее близких к поверхности кожи.
Возросшая нагрузка деформирует и разрушает здоровые клапаны, избыточное количество крови растягивает стенки вен.
Сосуды истончаются и деформируются, становятся хрупкими и легко повреждаются при небольшом давлении. На коже появляются специфические образования – «звездочки», «сеточки». Нарушается кровоток, что приводит к наиболее тяжелым последствиям варикоза: тромбофлебиту, тропическим язвам, кровотечениям.
Поражаются в первую очередь вены голеней, однако болезнь может распространиться на всю конечность.
Симптомы болезни
На ранней стадии варикоз проявляется таким образом:
- повышенная утомляемость, отеки и боль в ногах;
- онемение или судороги в ночное время и ранним утром;
- «сосудистые звездочки», «паутинки» багрово-синего цвета.
Наиболее опасным признаком являются отеки, так как они свидетельствуют о поражении глубоколежащих вен.
На следующих стадиях болезни симптомы усугубляются:
- кожа голени темнеет, шелушится, становится плотной и грубой, появляются темные пятна, затем язвы;
- боль заметно усиливается при ходьбе;
- на стопах и икрах над кожей выступают венозные узлы, область вокруг них болезненна.
На этом этапе велика вероятность образования тромбов и закупорки вен. Смертельную опасность представляет отрыв тромба от стенки и попадание его в легкие.
Причины возникновения варикоза
- Эволюционная – прямохождение значительно увеличило нагрузку на нижний отдел позвоночника, таз и нижние конечности. Помимо этого вертикальное положение тела затрудняет движение крови по венам за счет гравитации. Воспаление вен – такая же закономерная расплата за прямохождение, как и остеохондроз.
- Возрастная – уменьшение эластичности стенок сосудов провоцирует воспаление.
- Генетическая – ослабление вен, недоразвитые венозные клапаны могут быть обусловлены наследственностью.
- Гормональная – нарушения в работе гормональной системы провоцируют варикоз. К нарушениям в равной степени относится как особое состояние организма – половое созревание, беременность, так и болезни. Лечение гормональными препаратами также повышает риск возникновения варикоза.
- Физические нагрузки – в одинаковой степени опасны как чрезмерная статическая, так и недостаточная нагрузка. К первому случаю относятся профессии, вынуждающие длительное время находится на ногах – стоять, а не ходить. Ко второй – работа, связанная с постоянным пребыванием за столом. В таком положении вены пережимаются, что ухудшает отток, а мышцы ног бездействуют. Таким образом создаются условия для застоя крови. По мнению врачей именно «сидячая» работа – одна из главных виновников заболевания. Профилактика варикоза при таких профессиях должна проводиться обязательно, не ожидая появления симптомов.
- Механическая нагрузка – создается массой тела. Высокий рост и ожирение действуют одинаково.
Лечение и профилактика
Варикозное расширение вен является хроническим заболеванием. Полное излечение практически невозможно: даже при восстановлении работы венозных клапанов растянутые и деформированные вены вернуть в прежнее состояние нельзя. Остановить развитие и предотвратить последствия вполне реально.
Профилактические меры и лечение на первой стадии болезни весьма погожи.
Профилактика варикоза: группы риска
- Работа, связанная с постоянным пребыванием в положении стоя или сидя является прямым показанием к принятию профилактических мер. Не стоит ждать, пока симптомы проявятся. С эволюционной точки зрения правильным для человеческого тела являются лишь два режима – положение лежа и движение. В первом случае отток крови облегчается, так как на работу вен не действует гравитация, во втором – интенсивно работающие мышцы выполняют функцию, сходную с насосом. Стационарная нагрузка для вен губительна.
- Вторым прямым показанием является беременность. Эта нагрузка временная, но значительная, так как складывается из двух компонентов: увеличивающегося веса и большого объема крови и лимфы.
- Третий показание – наследственная предрасположенность. Ослабление стенок сосудов и, как следствие, варикозное расширение проявляется даже у детей.
Профилактика при сидячем образе жизни
Нормальный кровоток обеспечивает горизонтальное, желательно возвышенное положение голеней с выпрямленными коленями. При работе в офисе или учреждении занять такое положение трудно, но некоторые приемы по улучшению кровообращения применять можно.
- Периодическое размещение вытянутых ног на столе, идеальная высота – на уровне сердца.
- Подставка для ног под столом уменьшает давление на вены.
- Напряжение и расслабление голеностопа, вращение ступней, сгибание с усилием пальцев ног заставляют работать мышцы икры, увеличивая кровооток.
- Каждый час необходимо вставать на 8–10 минут, чтобы размяться: пройтись, сделать несколько прыжков. Курение возле туалета не относится к профилактическим мерам.
Профилактические меры при стационарной нагрузке
Постоянное нахождение в вертикальном положении представляет не меньшую опасность. Профилактика варикоза, по сути, сводятся к такому же механизму: активации работы мышц голени.
- Медленная ходьба, например, перемещение по магазину, полезной нагрузки не дает. Для достижения эффекта ходьба должна быть быстрой. Подъем бегом по лестнице оказывает должное воздействие.
- Вращение ступней, движение ступней вверх и вниз с напряжением заставляет действовать мышцы голеностопа.
- Подъем на носочках, «перекат» с носка на пятку оказывают такой же эффект.
- Раз в два часа необходимо принять сидячее положение. При этом вытянутые ноги нужно расположить на возвышении – поза «ковбоя».
Отличное дополнительное средство и при сидячей работе, и на ногах являются холодные ванны для ног и обливание.
Физическая нагрузка
Это лучший способ предупреждения и лечения. Такого рода профилактика варикоза может проводиться и в домашних условиях.
- Нормальная циркуляция крови в большой степени зависит от работы мышц. При этом обязательным условием является именно нагрузка. Мышцы должны работать интенсивно, поэтому медленная пешая прогулка длительностью в 20 минут никакой пользы не принесет. Куда эффективней быстрая спортивная ходьба в течение 5 минут.
- Аэробика, танцы, бег – во время занятий активно сокращаются мышцы голени и стопы.
- Езда на велосипеде – одновременно уменьшает механическую нагрузку, так как исчезает вес тела, и увеличивает мышечную.
- Плаванье – к двум упомянутым факторам добавляется третий: горизонтальное положение голеней. Плаванье – лучшая профилактика варикозного расширения вен.
- Занятия на тренажерах – требует консультации врача и тренера, так как при хорошей мышечной нагрузке увеличивается механическая.
Хорошим вспомогательным средством служит массаж, он улучшает отток крови и лимфы. Однако заменить физические нагрузки массажем нельзя.
Компрессионный трикотаж
Назначается и используется при появлении симптомов варикоза. Эффект основан на механическом сдавливании расширенных поверхностных вен. На глубоколежащие сосуды трикотаж не воздействует.
Компрессионное белье производится в виде носков, гольф, чулок и колготок. Максимальное давление оказывается на участок голеностопа – 100%, в верхней части бедра оно составляет 40%. Таким образом облегчается движение крови вверх.
Величина давления разная. При маркировке изделий указывается максимальное давление и класс компрессии.
Компрессионное белье имеет противопоказания:
- хронические заболевания артерий – эндоартериит, атеросклероз, ортоартериит;
- воспалительные кожные заболевания, дерматиты, экземы и так далее;
- септический флебит, сердечно-легочная недостаточность;
- сахарный диабет – требуется консультация врача, так как диабет часто становится причиной поражения сосудов ног.
Предупреждение болезни при беременности
Профилактика при беременности включает в себя те же действия, что и при сидячей работе или длительном пребывании на ногах. Существенным отличием является постепенное снижение нагрузки.
- Компрессионный трикотаж, если нет противопоказаний, назначается через 12–13 недель. Обычно это колготки 1–2 класса, не оказывающие давления на область живота.
- На 10 неделе может быть назначен бандаж, поддерживающий матку. При этом уменьшается давление на вены ног, что улучшает отток крови.
- Доступные физические нагрузки – аэробика и плаванье, особенно последнее, пешие прогулки, но обязательно в быстром темпе. Медленное перемещение не активизирует работу мышц.
- Во время сна по возможности следует укладывать ноги на подушку.
- Необходимо избегать тепловых процедур – баня, сауна, так как тепло способствует расширению артерий. В итоге приток крови улучшается, а отток замедлятся, что и приводит к застою.
Варикозное расширение значительно проще предупредить или остановить на ранних стадиях, когда изменениям подверглись только поверхностные вены. В этом случае «напоминанием» остаются только сосудистые звездочки и необходимость соблюдать описанные выше рекомендации. Повреждения глубоколежащих вен потребуют более длительного и дорого лечения, вплоть до хирургического вмешательства.
Читайте так же о похожем заболевании которое называется ретикулярный варикоз.
