☰ Меню

Занятия спортом при сердечной аритмии

article1220.jpg

    Регулярные физические нагрузки – прекрасный способ сохранить красивую фигуру и здоровье на долгие годы.

    Как показывает медицинская практика, люди, ведущие активный образ жизни и посещающие спортзал, реже сталкиваются с различными заболеваниями. Особенно это касается патологий сердечно-сосудистой системы. Но что делать, если проблемы с сердцем уже диагностированы?

    Допустимы ли занятия спортом при аритмии, какие противопоказания существуют для физической активности? Об этом далее.

    Спорт и аритмия

    При наличии сердечных заболеваний, вне зависимости от стадии и формы, прежде чем приступать к спортивным нагрузкам, требуется проконсультироваться с лечащим врачом. Медик проведет физиологический осмотр пациента, направит больного на диагностику, чтобы выявить уровень допустимой физической нагрузки.

    фото 1

    Кардиологи предупреждают пациентов, что физкультура и спорт – разные вещи.

    Заниматься первой при синусовой аритмии разрешено. Профессиональные же виды спорта, сопровождающиеся бегом, резкими активными движениями, поднятием тяжестей, категорически запрещены.

    Пациентам с аритмией сердца не рекомендуется тренироваться в закрытых залах с плохим доступом воздуха.

    При обострении заболевания занятия спортом могут усугубить ситуацию, поэтому во время обострения противопоказаны любые виды нагрузок. В реабилитационный период лечебная физкультура, наоборот, положительно скажется на состоянии миокарда, поможет отрегулировать деятельность сердечной мышцы.

    Чтобы добиться наилучшего эффекта, комплекс упражнений должен подбираться кардиологом индивидуально для каждого пациента.

    Нагрузки при разных формах заболевания

    Мерцание предсердий имеет различные формы. Прежде чем записываться в спортзал, секцию, пациенту требуется вспомнить, какой тип патологии диагностирован лечащим врачом.

    К примеру, при синусовой аритмии регулярные занятия спортом полезны. А вот при мерцательной аритмии спортивные нагрузки категорически запрещены.

    Единственное, что разрешено пациентам с этим диагнозом – элементарные упражнения. Комплекс разрешено выполнять исключительно под контролем врача.

    Можно ли заниматься спортом детям с аритмией

    Юным пациентам с синусовой аритмией можно заниматься физкультурой, но кардиологи единогласно советуют осуществлять тренировки после 10 лет. Родители должны помнить, при таком недуге разрешены умеренные нагрузки, помогающие восстановить деятельность сердечно-сосудистой системы.

    фото 3

    У детей с патологиями сердечной мышцы (вне зависимости от типа заболевания) при чрезмерных нагрузках существует риск развития осложнений, прогрессирования болезни, поэтому тренировки должны осуществляться под наблюдением кардиолога.

    Ограничения

    Если у пациента нарушена частота сердечных сокращений, выбор физических нагрузок осуществляется с особой осторожностью.

    Оптимальный вариант – проконсультироваться по этому вопросу с лечащим кардиологом. Врач скажет, какой вид физической деятельности оптимален в конкретном случае, отталкиваясь от индивидуальных особенностей пациента, формы, стадии заболевания.

    При синусовой аритмии взрослому и ребенку нельзя заниматься физическими нагрузками, включающими:

    • бег;
    • прыжки;
    • резкие рывковые движения;
    • поднятие тяжестей (руками и ногами).

    Разрешенные виды спорта

    Нормализовать деятельность миокарда, поддержать здоровье при аритмии помогут грамотно подобранные виды спортивной нагрузки.

    Кардиологи советуют пациентам обратить внимание на:

    плавание
    1. Плавание. Людям с аритмией разрешено посещать бассейн 4 раз в неделю. Главное условие в том, что вода должна быть комфортной температуры. Чтобы предотвратить развития осложнений, необходимо плавать стилями, не предусматривающими нагрузку на органы дыхания длительный период времени. Рекомендуется исключить сильные взмахи конечностями.
    2. Йога и дыхательные практики. Подобные тренировки особенно полезны, если занятия проводятся на свежем воздухе. Грамотно подобранные дыхательные упражнения помогут насытить миокард кислородом, что положительно отразится на нервной системе, деятельности мозга. В отличие от других видов спорта, йогой (хатха) можно заниматься при мерцательной форме заболевания. Главное условие – предварительно проконсультироваться с медиком и выявить отсутствие противопоказаний.
    3. Спортивная рыбалка. Данный вид активности помогает восстановить здоровье и одновременно является отличным времяпрепровождением. Рыбалка полезна людям любого возраста вне зависимости от формы патологии.
    4. Лечебная физкультура. Направление на занятия выписывается кардиологом. При подборе комплекса врач учитывает, какую систему организма требуется корректировать.

    Если пациенту диагностирована аритмия с грубыми нарушениями ритма, врач может запретить заниматься даже вышеперечисленными видами спорта (при наличии риска для здоровья пациента).

    Абсолютные противопоказания

    Любые виды физической деятельности категорически противопоказаны при аритмии в следующих случаях:

    противопоказания
    • мерцательная форма заболевания;
    • периодические приступы тахикардии на фоне аритмии;
    • болезненные ощущения в области миокарда;
    • возникновение болей, чувства сдавления в грудной клетке;
    • проблемы с кровообращением в области головного мозга;
    • частые головокружения, переходящие в предобморочное состояние;
    • боль при выполнении упражнений.

    Даже если симптомы отсутствуют, заниматься спортом можно исключительно с разрешения врача, после проведения комплексной инструментальной диагностики. Если игнорировать физиологический осмотр и обследования, итоги самодеятельности могут быть плачевными.

    Основные правила занятий спортом при наличии патологии

    Если пациент решился заниматься спортом, выполнять все виды физической нагрузки требуется с особой осторожностью. Во время тренировки пациенту необходимо прислушиваться к самочувствию.

    Если в ходе занятий появилась боль, одышка, сбилось дыхание, тренировку немедленно прекращают.

    Чтобы восстановить сердечный ритм, требуется выполнить такие действия:

    • поднять руки вверх, одновременно привставая на носочки, далее сделать глубокий медленный вдох;
    • затем медленно опуститься на стопы, одновременно выдыхая;
    • во время медленного вдоха наклонить корпус в правую сторону, на выходе – в левую;
    • во время выдоха развести руки в стороны, при выдохе обхватить ими корпус.

    Каждое из упражнений требуется проделать минимум 7 раз. Если состояние не улучшится, нужно принять таблетку, обладающую сосудорасширяющим действием (препарат выписывается лечащим врачом).

    После возникновения приступа рекомендуется проконсультироваться с кардиологом, который скажет, можно ли продолжать заниматься спортом или от тренировок лучше на время отказаться.

    Спорт как средство лечения

    Многочисленные клинические исследования подтвердили, что физическая деятельность не поможет пациенту избавиться от аритмии. Некоторые кардиологи считают, что тренировки могут спровоцировать возникновение осложнений и советуют отказаться от спорта при данном сердечном поражении.

    пожилые люди занимаются спортом

    Но полностью исключать физкультуру не стоит.

    Малоподвижный образ жизни может привести к тому, что сердечно-сосудистая система ослабнет еще больше, станет неустойчивой к стрессам, другим негативным факторам. Поэтому выполнять минимальные упражнения все-таки нужно.

    Базовые занятия помогут нормализовать кровообращение, обеспечат поступление кислорода к разным органам.

    Занятия спортом – отличная профилактика сердечных патологий. Но необходимо помнить, что выполнять любые упражнения и посещать спортзал нужно грамотно.

    Если злоупотреблять нагрузками, такая деятельность гарантированно не пойдет организму на пользу и только спровоцирует возникновение осложнений. Что касается занятий спортом при патологии, то они не противопоказаны, но нагрузка должна быть умеренной и правильно подобранной.

    Просмотров: 718
    Мария Николаева
    Автор: Мария Николаева
    Врач-терапевт, кандидат медицинских наук, практикующий врач.
    Мы настоятельно рекомендуем не заниматься самолечением, лучше обратитесь к своему лечащему доктору. Все материалы на сайте носят ознакомительный характер!